Çocuk Yogası Nedir?
Çocukların kişisel, zihinsel ve fiziksel gelişimlerine oldukça önemli katkıları olan çocuk yogası ile çocuklarınızın da yoganın faydalarından yararlanmasını sağlayabilir; onlara daha sakin, daha huzurlu ve daha mutlu bir yaşam sürmeyi öğretebilirsiniz. Çocuklarınızın vücut yapılarının daha esnek olmasını, onların kaslarının güçlenmesini sağlayabileceğiniz gibi yaratıcılık becerilerinin gelişmesine de yardımcı olabilirsiniz. Çocuk yogası; standart yoga tekniklerinin çocuklara oyunlarla uyarlanmış halidir. Bu egzersizler esnasında çocuk, kendine güvenmeyi, sorumluluk bilinci ve disiplin kazanmayı öğrenir. Çocukların fiziksel olarak esneklik ve koordinasyon becerileri kazanmasını sağlayan yoga; çocuğa denge kazandırır, okul çağındaki çocukların öğrenmesini kolaylaştırmanın yanı sıra çevrelerine olan
farkındalıklarının da artmasına olanak tanır. Yoga sayesinde çocuklar, konsantrasyon, odaklanma yani dikkat gibi önemli bir alışkanlığı da kazanmış olur.
Hayal gücü ve yaratıcılığı geliştiren çocuk yogası, çocuğa aynı zamanda başarılı olma yöntemlerini de öğretir. Kendine güveni artan çocuk, yoga ile kendini keşfetmeyi öğrenirken bunu bir yarışma bilinciyle değil de farkındalık çerçevesinde gerçekleştirir. Yoga yapan çocuklar; takım çalışmasına da daha yatkın olur. Yoga;
çocuğa sorunları ile başa çıkabilmeyi öğretmesi açısından da oldukça
önemli ve verimli bir aktivitedir. Yoga, sevgi, huzur ve maneviyat dolu bir yetişkin olma yolunda çocuğu bilinçlendirir, bir şey elde etmek isteyen çocuğa yapıcı ve
sonuca yönelik yolları keşfetme arzu ve tutkusu kazandırır. Yogada oynanan oyunların en büyük özelliği ise; rekabet olmaması, çocukların kendilerini baskıda hissetmeden, kazanan ya da kaybeden olmadan eğlenerek oyunlara katılmalarıdır. Tam bu noktada da grup çalışması ön plana çıkar.
Çocuk Yogasının Faydaları:
Fiziksel:
– Sinir sistemini rahatlatır.
– Uyumayı kolaylaştırır.
– Sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
– Bedenlerindeki gerilimi azaltır.
– Kaslarını gevşetir ve rahatlatır.
Zihinsel:
– Konsantrasyonu, odaklanmayı geliştirir.
– Stresi azaltır.
– Zihni rahatlatır.
– Psikolojik olarak da rahatlamayı sağlar.
Duygusal:
– Kendilerini ifade etmede yardımcı olur.
– Duyguları rahatça ifade edebilmeleri için destekler.
– Hayalgüçlerini geliştirir.
– Yaratıcılıklarını arttırır.
– Kendilerine güvenlerini arttırır.
– Birey olarak varolmanın yanında grubun bir parçası olmayı ve
grup çalışmalarının alanlarına da saygı duymayı öğretir.
Yoganın Okul Eğitimine Katkısı
– Kaliteli dinleme ve öğrenme
– Dikkat süresinde artma
– Problem çözme becerisi
– Sınav kaygısında azalma
– Güçlü ifade yeteneği
– Yaratıcılık, güçlü bir hayal gücü
– İşbirliğinde bulunabilme ve
– Liderlik özellikleri kazanımı sağlar.

ATÖLYE TAKVİMİ

Her hafta Pazar günleri 14:00 – 15:00 saatleri arasında yapılmaktadır. Atölye yaş grubu 4-6. Atölye yeri Beşiktaş’tadır. Seans ücreti 75 TL’dir.